এই ভিডিওটিতে লিডিয়া ব্ল্যাক, একজন অত্যাশ্চর্য এবং পেশীবহুল মহিলা, তার পায়ে শক্তি তৈরি করার বিষয়ে একটি পাঠ রয়েছে৷ ভিডিওটি লিডিয়াকে বিছানায় শুয়ে দিয়ে শুরু হয়, তার পা প্রশস্ত করে। তার প্রশিক্ষক রুমে প্রবেশ করে এবং তার পায়ে কাজ করতে শুরু করে, তাদের ম্যাসেজ করে এবং তাদের সম্পূর্ণ পরিসরে প্রসারিত করে।